Новости (статьи, блог)

А у нас концерт!

Традиционный забег Дедов Морозов и Снегурочек состоится 13 января в парке "Берендеевка"

В связи с погодным условиями, нам пришлось скорректировать программу праздничных мероприятий.

Короткий световой день и холода оказывают неблагоприятное воздействие на организм человека: падает работоспособность, уменьшается общая подвижность, мы начинаем хандрить. Под воздействием переменчивой погоды и на фоне пониженного иммунитета мы подвергаемся риску различных заболеваний, таких как простуда и грипп, также могут обостряться некоторые хронические заболевания. Справиться с этим поможет ведение здорового образа жизни. 

Здоровый образ жизни – это организация жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Вести правильный образ жизни - это нелегкое дело, особенно первое время, однако он сопровождается выработкой эндорфинов («гормонов счастья»), которые вырабатываются в головном мозге, и придает человеку жизненной энергии, помогает избежать таких состояний, как апатия и депрессия. Начните с мотивации - создайте себе повод гордиться собой и собственной силой воли.

ЗОЖ невозможен без сбалансированного питания. Основной принцип сбалансированного питания: нет полезных и вредных продуктов, есть неправильные размеры порций еды и неправильная диета.

 В холодный период года пища должна быть более калорийной и разнообразной. Разделите дневной рацион на три, четыре и даже пять приемов пищи. При этом не надо переедать. Придерживайтесь правила: меньше, но чаще.

Очень важен правильный питьевой режим. Известно, что человеку в сутки нужно потреблять 1,5-2 литра жидкости. Пейте не только воду, но и кофе, чай, соки и сладкие напитки, которые помогут легко достичь своей нормы потребления.

Неоспоримо утверждение: движение - это жизнь. Физическая активность, упражнения на свежем воздухе помогут вам оставаться в тонусе и пребывать в хорошем настроении. Отправляйтесь в спортзал, бассейн и начинайте регулярно заниматься физкультурой, постепенно увеличивая нагрузки. Если вы выберите вид спорта, который вам по душе, он будет доставлять удовольствие  и вам  не придётся заставлять себя заниматься.

И, конечно, уверенное НЕТ вредным привычкам. Это не столь сложно, как кажется на первый взгляд - достаточно выбрать альтернативу. Например, хорошей заменой курению могут быть леденцы или семечки, также следует воздержаться от походов на перекур с коллегами за компанию, займите себя чем-либо другим.

Альтернативой компьютерным играм станет прогулка, занятия спортом и т.д. Помните: умение управлять своими привычками - это умение управлять всей своей жизнью.

Крепкий организм отлично противостоит сезонным болезням, а если вы соблюдаете гигиену и респираторный этикет – вам и вашему окружению не нужно будет беспокоиться о проблемах со здоровьем в период ОРВИ и гриппа.

Заботьтесь о себе, и в любое время года вы будете полны сил и энергии!

В Управление ФНС России по Костромской области 24 ноября состоялся вебинар.

В областном Управлении прошел вебинар на тему: «ЕНС в личном кабинете индивидуального предпринимателя и взыскание задолженности с юридических лиц и индивидуальных предпринимателей».

Елена Анисимова осветила вопрос о том, как в личном кабинете налогоплательщика организации и индивидуальные предприниматели могут проверить состояние Единого налогового счета. Спикер с помощью информационного материала подробно ознакомила с функционалом раздела и детально рассказала про каждый блок «Сальдо ЕНС», «Отложенная переплата», «Предстоящие платежи», «Все обязательства», «Задолженность», «Процедуры взыскания».

Надежда Вогневая подробно рассказала, об основных этапах при процедуре взыскания задолженности с юридических лиц и индивидуальных предпринимателей в условиях применения ЕНС. Отметила, что процедура взыскания представляет собой взыскание задолженности за счет денежных средств на счетах налогоплательщика и за счет иного имущества должника.

Мария Хромченко рассказала об административной ответственности должностных лиц за правонарушения в сфере государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. Отметила, что данная ответственность предусмотрена статьями 14.25,  14.23 и 20.25 Кодекса об административных правонарушениях. Светлана Беляева подробно рассказала о возможности получения налогоплательщиками – физическими лицами с 1 июля налоговых уведомлений на уплату налогов на имущество и НДФЛ и требований об уплате задолженности по налогам через личный кабинет на Едином портале государственных и муниципальных услуг.

В вебинаре приняли участие главный специалист-эксперт отдела оказания государственных услуг Елена Анисимова, главный специалист-эксперт отдела процессного взыскания задолженности Надежда Вогневая, заместитель начальника отдела регистрации и учета налогоплательщиков Мария Хромченко, ведущий специалист-эксперт отдела оказания государственных услуг Светлана Беляева.

В ходе вебинара спикеры ответили на поступившие вопросы.

Ознакомиться с записью вебинара можно по ссылке:

https://w.sbis.ru/webinar/c8d9d003-c79f-42c1-80af-1863b67d5260

Запись доступна в течение  1 месяца.

Алкоголь – это один из самых распространенных наркотиков в мире. Он привлекает людей своей способностью снимать напряжение и вызывать чувство расслабления. Алкоголь может помочь на время снизить уровень тревоги и страха, поднять настроение и заглушить чувство одиночества, но за этой иллюзией скрывается огромный вред для здоровья и жизни.

Причины употребления алкоголя могут быть различными: желание отдохнуть после тяжелого рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей и переживаний. Также огромное влияние оказывает социальное окружение. В группе, где употребление алкоголя является частью внутренней культуры, провести время с друзьями «на трезвую голову» становится практически невозможно. Люди могут чувствовать давление со стороны окружения и бояться быть исключенными из группы.

Некоторые люди могут употреблять алкоголь, чтобы справиться со своими психологическими и психическими проблемами, такими как депрессия, панические атаки, посттравматический стрессовый синдром и т.д. Однако вместо того, чтобы решить проблему, алкоголь со временем только усугубит её.

Алкоголь легко формирует зависимость и вызывает множество побочных эффектов: интоксикация организма, нарушение работы желудка, печени и других внутренних органов, а также повышенный риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, употребление алкоголя может привести к необратимым последствиям, таким как нарушение координации движений и ухудшение памяти.

Отказаться от употребления алкоголя может быть непросто, но это возможно.

Первое и самое важное, что необходимо сделать – признать наличие проблемы и задуматься о её решении. Важно осознать, какие внутренние причины вызывают желание «выпить», и что есть такого в этом мимолетном удовольствии, что заставляет подвергать риску собственное здоровье и благополучие. Стоит найти новые способы получения удовольствия и проведения времени, например, заняться спортом, выходить на прогулки, посетить музей/театр/кино или попробовать новое хобби.

Если самостоятельно справиться с тягой к алкоголю не удается, стоит обратиться за помощью к специалистам, которые помогут избавиться от зависимости.

Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках. Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.